Nak cHantek SanGat kaN...

gambar hiasan..ni bukan aku punye..

kali ni dah nak masuk  7 bulan mie guna braces @ pendakap gigi.. sepanjang penggunaan braces ni, ulser tu mesti ade ler punye..boleh di kataka,hari2 je ade masalah guna braces.."menyusahkan".. =B

Baru2 ni pulak, doktor cabut kan 2 gigi atas, dan 2 gigi bawah...

FUHHH! memang dasyat giler la sakit dia.. masa mula2 tu, doktor cabut kan 2 gigi yang d atas dulu.masa tu, darah tak henti2 keluar sampai ke malam.tapi takde ler rsa sakit sgt.besok nye tu dah smbuh dah....

2 minggu lepas tu pulak, baru doktor cabutkan 2 gigi yang bawah..kali ni, mcm semua gigi rasa nak tercabut.. nak masuk 4 hari juga terasa sakit kat gusi ni....nak makan pun kna ada pantang.. tp aku tak pedulikan semua tu.aku tetap jga nk mkn aiskrim, sje nak kasi sejuk kan mulut ni.. "dah tak tahan sakit kan, lantak jer laaa"... kos masa cabut gigi hari tu 2 gigi "RM280.00".. hairan juga aku..knpe la mhl sgt..  ~.~ ... nk jga berckap dgn doktor time tu..tp mulut tengah kebas kan, jd mampu terdiam jee....

bila dah tau rasa kesakitan dia, kadang2 terasa mcm menyesal jg buat braces ni.."sakit sgt".. tapi bila aku ingat2 kan balik.. "menyesal pun tak guna dah, dah buat kan"...jd kna la terima dugaan dia... lagipun awal2 gi doktor tu dah bagi tw prosedur dia cam mana..

yang payahnya guna braces ni, masa kita nak gosok gigi. kena pastikan di setiap celah2 gigi tak ade plag yang tertinggal..kira lama jga la dudok dalam bilik mandi tu, dok tengok gigi je... kalau tak bersihkan, nanti buruk la gigi... waa.."Tak mau,Tak mau"... jadi kena la tahu cara mengosok gigi dgn betul.. (doktor yang ajarkan)...

kalau makan pulak.. doktor cakap.... "jangan makan benda yang keras2, sejuk..kalau nk makan buah epal pun, kena kerat halus2".."hesh.. tak sedap pulak epal kena potong halus2.." .. huh.. banyak gi pantang larang dia ni sebenarnya...

tapi kali ni, appoiment dengan doktor, hanya p ketatkan besi je.. takde dah nak cabut gigi lagi..

huhu... tak saber nak tgk hasil nanti mcm mane...  

DIET DENGAN ROTI & MINYAK ZAITUN

 

Selepas melihat THE OPRAH WINFREY SHOW bersama DR Oz.. ingin saya kongsikan serba ringkas satu diet yang mudah dari DR Oz, iaitu roti dan minyak zaitun (olive oil)..

...Dr. Oz, a prominent New York surgeon who promotes heart health and self-care health measures, recommends eating a small amount of whole grain bread dipped in extra virgin olive oil before you eat dinner. The premise is that the 100 percent whole grain bread provides fiber, which Dr. Oz says, "slows the movement of food through your stomach." Aside from the fact that the olive oil adds flavor and moisture to what could be a bland food, olive oil contains vitamin E and antioxidants. Dr. Oz claims that the two together, 100% whole grain bread and extra virgin olive oil, give "wonderful nutrition to feed the liver," and can reduce your risk for heart attack and diabetes. The best part, this pre-dinner treat will take off the hunger pangs, giving you a feeling of fullness, which could lead to weight loss..

Health and wellness

http://www.associatedcontent.com/article/1302878/bread_dipping_a_diet_tip_to_help_make.html?cat=5

tak payah nak buat yang susah-susah.. Cara mudah nak makan hanya celup kan roti pada minyak zaitun dan kalau rajin boleh juga buat roti minyak zaitun.. 

Serba sedikit mengenai kebaikan Olive Oil.

Minyak Zaitun mampu mengurangi kolesterol yang berbahaya. Research telah dilakukan dan membuktikan adanya fakta yang tidak mensia-siakan keraguan nya lagi, bahawa minyak zaitun boleh menurunkan total kadar kolesterol dan kolesterol berbahaya, tanpa mengurangi kandungan kolesterol yang bermanfaat.

Selain itu,  Minyak Zaitun boleh Membunuh Kutu Kepala, mengurangi Peradangan Sendi, serta mengelak dari kanser berbahaya.. banyak lagi yang boleh di gunakan dari minyak zaitun,  rajin-rajin la google yeer....

Makanlah minyak zaitun dengan roti, dan minyakkan tubuh dengannya, sesungguhnya ia dari pokok yang berkat.”

Riwayat Al-Bayhaqi dsn Ibn Maja dari hadith Abdullah bin Umar

Khusus program sesi ke2 bagi pelajar siswazah

 

Maseh teringat dgn kursus siswazah ya..3 hari 2 malam di Hotel Continental Kuching.. bez giler.. p masa sesi satu dolok bez gik.. fun giler..  anjuran FELCRA n TROOPZ.. fesi2 n peserta semua bez n sporting...bnyak aktiviti di buat, word yng ari2 di laung "FESA WARRIORS" "I SUPPORT U".. ketua fessa warriors hari ya Aslam nama nya, my friend kazen, fiena..

 Fiena-Juju-Aslam(kazen)

Hari pertama (29/10/10) mula2 ny biasa2 jk. dgr crmh.n lagu pada sesi ke 2 tok.. dari Faizal Tahir juak."Gemuruh"..plg fun bila part plih group dgn cara pijak belon yang d dalamnya da kertas bertulis jnma kereta.n kamek tek dapt TOYOTA..ahli kump, mie, kak K, Yek, Hasnah, Wan a.b, Lai n Hassan.. 

Esk arinya (30/10/10)..aktvt plg bez,bila bt hari parlimen.. giler sik bez.. beperang mulut.. knl sik kenal..semua mok dgn cdagn masing2..pa2 pun geng..u all mang the bez.. PM kita, sekali lagi kazen fiena, Marzuki.. 

...mlm nya gik, mek orng d sruh buat gimik kump.. kmk org pun group.ala2 LADY GAGA.hahaha...lawak..mun seksi ala2 lady gaga tek sik jwk pelik... yang plg shock ny, bg Sabri boleh2 sruh geng kak Eirma bt persmbhan..n last2, kmk,Dyg n Goji bersajak.. hesh..mun twk nya org sik d dpn..mok jwk join berlagu..cdangan lagu mula kak Shyla mok lgu jauh..last2..lagu "warisan Sudirman".. huhu..

esk nya..hari terakhir..(31/10/2010)..bgn pagi dah sa takut..nei sik nebes,bkn pnh bt persmbhan b4 tok...tme Pelncran ya smpt gik gi jmbn lok, gi *tut*...mbak nebes.. dah mula part prsmbhn.begegr tgn..haha... parkinsen mnyerng..mula2 malu, dah real persmbhn..elng malu..hemm..enth betul sik sajak, antam jk, asalkan progrm lancar... lepas plncran.kmek org trun mkn tgh ri.. tme ya la semua mek org berjumpa bt kali terakhir ngn pesrta n fesi prog.. begmbar cia, gmbar cnun.. dimana2 jk da org begmbar.. huhu...amat sedih bila tnglkan prog ya, n rindu ngn semua nya bila dah blit.. 

tahniah kat Dayang, n TOYOTA group coz dpt hadiah... hehe..

Serba skit kngn pat d share..sik sempat bergmbar dlm setiap aktiviti..so sik byk gmbr lak....

                                          

                                                             

 makan.makan & terus makan....